Grasa en el hígado: síntomas, causas y tratamientos

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Algo de grasa en el hígado es normal. Pero si la grasa en el hígado representa más del 5% al 10% del peso de tu hígado, puedes tener enfermedad hepática alcohólica o no alcohólica. En algunos casos, estas enfermedades pueden llevar a complicaciones graves. Está atento a la siguiente guía que te ayudarán a entender los síntomas, causas y tratamientos para el hígado graso.

 

Grasa en el hígado por enfermedad hepática alcohólica

Más de 15 millones de personas en simplemente Estados Unidos abusan del alcohol. Casi todos ellos – el 90% -100% – desarrollan grasa en el hígado.

El hígado graso puede ocurrir después de beber cantidades moderadas o grandes de alcohol. Incluso puede ocurrir después de un corto período de consumo excesivo de alcohol (hepatopatía alcohólica aguda).

La genética o herencia (lo que se transmite de padres a hijos) juega un papel en el desarrollo de grasa en el hígado por la enfermedad hepática alcohólica de dos maneras: Puede influir en la cantidad de alcohol que se consume y su probabilidad de desarrollar alcoholismo. Y también, puede afectar los niveles de enzimas hepáticas implicadas en la descomposición (metabolismo) de alcohol.

 

Otros factores que pueden influir en la probabilidad de desarrollar la enfermedad de hígado graso alcohólico incluyen:

• Hepatitis C (que puede conducir a la inflamación del hígado)
• Una sobrecarga de hierro
• Obesidad
• Dieta

Grasa en el hígado por enfermedad hepática no alcohólica

La enfermedad del hígado graso no alcohólico es ahora la causa más común de enfermedad hepática crónica en muchas partes del mundo, como por ejemplo en Estados Unidos. Algunas personas con exceso de grasa en el hígado simplemente tienen lo que se llama un hígado graso. Aunque esto no es normal, no es grave si no conduce a la inflamación o daño.

Otros tienen lo que se llama esteatohepatisis no alcohólica. Aunque es similar a la enfermedad hepática alcohólica, las personas con este tipo de enfermedad del hígado graso beben poco o nada de alcohol. La esteatohepatisis no alcohólica puede conducir a daño hepático permanente. El hígado puede agrandarse y con el tiempo las células hepáticas pueden ser reemplazadas por tejido cicatricial. Esto se llama cirrosis. El hígado no puede funcionar bien y puede que desarrolles insuficiencia hepática, cáncer de hígado y muerte relacionada con el hígado. La esteatohepatisis no alcohólica es una de las principales causas de cirrosis.

Ambos tipos de enfermedad hepática no alcohólica son cada vez más comunes. Hasta un 20% de los adultos pueden tener hígado graso o esteatohepatisis no alcohólica. Y más de 6 millones de niños tienen una de estas condiciones, que son más comunes en los niños asiáticos e hispanos. La evidencia reciente indica que la esteatohepatisis no alcohólica aumenta el riesgo de enfermedades del corazón en los niños que tienen sobrepeso o son obesos.

Causas de grasa en el hígado por enfermedad hepática no alcohólica

La causa de la enfermedad del hígado graso no alcohólico no está claro. Ciertos factores tienden a aumentar el riesgo, pero en algunos casos, no se presentan factores de riesgo. Sin embargo, el desarrollo de grasa en el hígado por enfermedad hepática no alcohólica tiende a darse en familias. También se presenta con mayor frecuencia en personas que son de mediana edad y con sobrepeso u obesidad. Estas personas a menudo tienen niveles altos de colesterol o triglicéridos y diabetes o prediabetes (resistencia a la insulina), también.

Otras causas potenciales de la enfermedad del hígado graso incluyen:

• Medicamentos
• Hepatitis viral
• Enfermedad hepática autoinmune o heredada
• La pérdida rápida de peso
• Desnutrición

Estudios recientes muestran que un crecimiento excesivo de bacterias en el intestino delgado y otros cambios en el intestino puede estar asociado con la enfermedad de hígado graso no alcohólico. Algunos investigadores sospechan ahora que esto puede desempeñar un papel en la progresión de la enfermedad hepática no alcohólica y a la esteatohepatisis no alcohólica.

Hígado graso agudo del embarazo

Aunque es muy raro, la grasa se acumula en el hígado de la madre durante el embarazo, poniendo tanto a la madre como al feto en riesgo grave. Cualquiera de los dos puede desarrollar insuficiencia hepática, insuficiencia renal, infección grave, o hemorragia. Nadie entiende plenamente su causa, pero las hormonas pueden jugar un papel.

Una vez que se confirma el diagnóstico, el bebé tiene que nacer lo más rápido posible. Aunque la madre puede necesitar cuidados intensivos durante varios días, la función hepática a menudo retorna a la normalidad en pocas semanas.

Síntomas de hígado graso

Acumular grasa en el hígado es a menudo silencioso, no produce síntomas, sobre todo al principio. Si la enfermedad avanza – que es por lo general durante un período de años, o incluso décadas – puede causar problemas como:

• Fatiga
• Pérdida de peso o pérdida del apetito
• Debilidad
• Náusea
• Confusión, juicio dañado, o dificultad para concentrarse

Estos síntomas también pueden estar presentes:

• Dolor en el centro o la parte superior derecha del abdomen
• Agrandamiento del hígado
• Irregular decoloración oscura de la piel, generalmente en el cuello o la zona de la axila

Con la enfermedad hepática alcohólica, los síntomas pueden empeorar después de períodos de consumo excesivo de alcohol. Con el hígado graso por enfermedad hepática no alcohólica, el proceso de la enfermedad puede detenerse o revertirse, o puede empeorar. Si hay la cirrosis, el hígado pierde su capacidad de funcionamiento. Esto puede causar signos y síntomas tales como:

• Retención de líquidos
• Pérdida de masa muscular
• Hemorragia interna
• Ictericia (coloración amarillenta de la piel y los ojos)
• Insuficiencia hepática

Diagnóstico de la enfermedad de hígado graso

A menudo, el diagnóstico de un hígado graso se presenta durante un chequeo de rutina. El médico puede notar que el hígado se agranda ligeramente o ver signos de grasa en el hígado en un análisis de sangre. O bien, el médico puede sospechar un problema después de tomar un historial de salud o hacer un examen físico.

1. Análisis de sangre. Durante las pruebas de sangre de rutina, elevaciones de ciertas enzimas hepáticas pueden aparecer. Estos podrían incluir la alanina aminotransferasa o aspartato aminotransferasa.
2. Estudios de imagen. Un hígado graso también puede aparecer en los estudios por imágenes, como una ecografía abdominal.
3. Biopsia hepática. La única manera de confirmar el diagnóstico de grasa en el hígado es con una biopsia del hígado. Esto se hace generalmente una vez que otras causas han sido descartadas. Después de aplicación de anestesia local, el médico inserta una aguja a través de la piel para eliminar un pequeño trozo de hígado. Esto se examina bajo un microscopio para detectar signos de grasa, inflamación y células hepáticas dañadas. Si la inflamación o el daño no está presente, el diagnóstico es simplemente un hígado graso.

Cómo tratar la grasa en el hígado

No existe un tratamiento específico en este momento para la enfermedad de hígado graso. Sin embargo, conseguir tratamiento para cualquier enfermedad subyacente, como la diabetes, es esencial. Y puedes tomar otras medidas para mejorar tu condición.

Dejar de beber alcohol

Si tienes enfermedad hepática alcohólica y eres un bebedor empedernido, dejar de beber es la cosa más importante que puedes hacer. Encuentra el apoyo que necesitas para tener éxito. Con adrenoleucodistrofia, el uso continuado de alcohol puede conducir a la enfermedad avanzada, incluyendo la hepatitis alcohólica o cirrosis. Incluso para las personas con hígado graso no alcohólico, sin embargo, evitar el alcohol puede ayudar.

Haz una dieta adecuada para perder peso

Si tienes sobrepeso u obesidad, entra en un régimen adecuado para perder peso gradualmente – no más de 1 o 1.5 kilos por semana. Un estudio reciente mostró que la pérdida de peso de al menos 9% en un período de meses puede ayudar a revertir la esteatohepatitis no alcohólica. Incluso una menor pérdida de peso que esto, puede ayudar a disminuir la acumulación de grasa en el hígado.

Evita alimentos refinados y opta por alimentos frescos y naturales

La dieta es muy importante, desde luego, y si eres de las personas que no había tomado cuidado en llevar una alimentación sana, es el momento para comenzar a pensar en eso. La alimentación adecuada, una dieta balanceada y saludable puede hacer una gran diferencia, investiga con un especialista certificado cuál podría ser lo mejor para ti e inmediatamente pon manos a la obra. Evita las dietas ricas en hidratos de carbono refinados, digeridos rápidamente. Evita alimentos como el pan, sémola, arroz, patatas, maíz y azúcar concentrada que se encuentra en las bebidas deportivas y jugos. Otro punto importante y complementario a todo esto, es hacer ejercicio regularmente.

Evita medicamentos innecesarios

Evitar los medicamentos innecesarios también puede ayudar a retrasar o revertir la enfermedad. Ensayos clínicos también están estudiando la eficacia de ciertos antioxidantes y medicamentos para la diabetes más recientes en el tratamiento de la enfermedad de hígado graso (a causa de enlace de la enfermedad con el estrés oxidativo y la diabetes). Éstas incluyen:

• La vitamina E
• Selenio
• Betaína
• Metformina
• Rosiglitazona
• Pioglitazona

Haz uso de nutrientes directamente de los alimentos naturales como frutas, verduras y semillas

Ten en cuenta que incluso las vitaminas y los minerales pueden causar problemas de salud. La mejor manera de obtener sus beneficios es a través de las fuentes de alimentos que los contienen.

Nuevos hallazgos sobre el papel de las bacterias en el desarrollo de la enfermedad del hígado graso puede llevar a aún más opciones para el tratamiento, como por contrarrestar las dietas desequilibradas con probióticos. Estos son suplementos dietéticos que contienen bacterias o levaduras vivas sanas.

Si la cirrosis se vuelve severa, se puede necesitar un trasplante de hígado. Un cirujano extirpa el hígado dañado y lo reemplaza por uno sano. Estos en casos, como hemos dicho, son realmente severos en donde la vida está ya expuesta.

Una investigación y redacción de Vida Lúcida
Imagen de Shutterstock

La importancia del psoas para nuestra salud, vitalidad y bienestar emocional.

El psoas es el músculo más profundo y estabilizador del cuerpo humano, que afecta a nuestro equilibrio estructural, amplitud de movimiento, movilidad articular y funcionamiento de los órganos del abdomen.

Es el único músculo que conecta la columna vertebral con las piernas, el responsable de mantenernos de pie y el que nos permite levantar las piernas para caminar. Un psoas sano estabiliza la columna vertebral y proporciona apoyo a través del tronco, formando además un buen estante para los órganos abdominales.

Algunos estudios recientes consideran además al psoas, un órgano de percepción compuesto por tejido bio-inteligente que encarna, literalmente, nuestro deseo más profundo de supervivencia y de florecer. Es decir, es el mensajero primario del sistema nervioso central, por lo que es considerado también como un portavoz de emociones (“de las mariposas en la tripa”). Esto es debido a que el psoas está conectado con el diafragma a través del tejido conectivo o fascia, por lo se ve afectado tanto en la respiración, como en el miedo reflejo.

Un estilo de vida acelerado y el stress generan adrenalina que crónicamente tensan el  psoas, preparándolo para correr, entrar en acción o encogerse para protegernos.  Si constantemente mantenemos el psoas en tensión debido al stress, con el tiempo comienza a acortarse y a endurecerse. Se dificultará así nuestra postura y las funciones de los órganos que habitan en el abdomen, dando lugar a dolores de espalda, ciáticas, problemas de disco, degeneración de la cadera, menstruaciones dolorosas o problemas digestivos.

Por otro lado, un psoas tenso manda señales de tensión al sistema nervioso, interfiere en el movimiento de los fluidos y afecta a la respiración diafragmática. De hecho, el psoas está tan íntimamente involucrado en las reacciones físicas y emocionales básicas, que cuando está tensionado de forma crónica, está enviando al cuerpo continuas señales de peligro, por lo que puede repercutir en el agotamiento de las glándulas suprarrenales y del sistema inmunológico. Esta situación se ve agravada por la forma de sentarnos o  por las posturas de nuestros hábitos diarios, que reducen nuestros movimientos naturales y constriñen aún más el músculo.

Son muchas las posturas de YOGA que trabajan para liberar la tensión innecesaria del psoas; pues un psoas relajado nos permite fluir, jugar con la vida y desplegar nuestra vitalidad y expresión creativa.

Un psoas liberado permite alargar mucho más la parte delantera de los muslos y permite a las piernas y la pelvis moverse con mayor fluidez e independencia. Mejora la posición de la columna y de todo el torso, con la consecuente repercusión en la mejora de las funciones de los órganos abdominales, en la respiración y en el corazón.

Cuando cultivamos la salud de nuestro psoas se reavivan nuestras energías vitales y conectamos de nuevo con nuestro potencial creativo.

En algunas filosofías orientales al psoas se le conoce como el “músculo del alma”, un centro de energía principal del cuerpo. Cuanto más flexible y fuerte esté el psoas, más podrá nuestra energía vital fluir a través de los huesos, músculos y articulaciones.

El psoas sería como un órgano de canalización de la energía, un núcleo que nos conecta a la tierra, nos permite crear un soporte firme y equilibrado desde el centro de nuestra pelvis. Así, la columna vertebral se alarga y a través de ella, puede fluir toda nuestra vitalidad.

Fuentes: Body Divine Yoga /  yoguifeliz.

Cuando el psoas se encuentra tenso o contracturado debido a sobreentrenamiento, lesiones, problemas posturales, estar demasiado tiempo sentados, etc; puede alterar la biomecánica de la cadera.

Normalmente, un psoas disfuncional y la presión que puede realizar sobre los nervios cercanos, puede hacernos sentir un dolor muy molesto que se puede irradiar desde la parte delantera del muslo, la cadera  y llegar hasta la espalda baja.

Los corredores, podemos aumentar los problemas en el psoas,  si los tenemos debilitados (por falta de fortalecimiento) o tensos (por falta de estiramientos adecuados).

Si nunca has sentido los dolores generados por psoas disfuncionales, probablemente creas que nunca los tendrás.

Sin embargo, ningún corredor se encuentra exento de sufrirlos y por eso es recomendable incluir,  a modo preventivo, buenos estiramientos para este músculo.

Aquellos, que se encuentran sufriendo de psoas acortados, tensos o contracturados, también deben incluir de ejercicios de fortalecimiento y estiramiento, como parte de su tratamiento para recuperarse.

 

runfitners.com/

PROBLEMAS EN TU PSOAS, PUEDEN SER LOS RESPONSABLES DE DOLOR DE ESPALDA (SIMILAR A PROBLEMAS DEL NERVIO CIÁTICO), INGLE Y MUSLO

Estiramientos del psoas:   https://youtu.be/7SZj7UcoCeg

SAIKU

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Publicado por SAIKU

 

Los beneficios de la clorofila líquida

Fuente

La clorofila es uno de los componentes esenciales de las plantas, es producto de la fotosíntesis, y ofrece una variedad de propiedades para la salud de las personas.

Este componente activo se obtiene de la clorofila, que es la clorofilina, es soluble en agua y conserva las propiedades de la planta. Está relacionada con el protohemo, el cual le da su pigmentación roja a la sangre, y actualmente se pueden encontrar en el mercado suplementos alimenticios de clorofila líquida o en cápsulas.

La clorofilina se puede extraer de los vegetales de hojas verdes tal como el brócoli, el repollo de bruselas, repollo, lechuga, perejil, alfalfa y espinaca, y en algunas variedades de algas y del pasto de trigo.

Cuenta con propiedades desintoxicantes y antioxidantes, por lo que es una poderosa oxigenadora celular y una fuente importante de vitaminas y minerales. Ayuda a la circulación de la sangre, permite mantener el metabolismo más equilibrado con una correcta acción sobre hígado, riñones y colón.

También cuenta con propiedades anticancerígenas, la clorofila inhibe el crecimiento de las células cancerosas y puede ser capaz de neutralizar algunos compuestos carcinogénicos como nitrosamidas, aflatoxinas e hidrocarburos que están presentes en los conservantes de la carne y los frutos secos.

Entre otros beneficios la clorofila actúa sobre la halitosis combatiendo el mal aliento provocado por el tabaco, el alcohol y algunos alimentos. Baja los niveles de colesterol y triglicéridos, y acelera la actividad celular, estimulando al organismo para cicatrizar y reconstruir tejidos.

Ayuda  a la flora intestinal, eleva el nivel de energía, es una fuente rica en nutrientes como calcio, hierro y magnesio, detiene el crecimiento y desarrollo de bacterias y además elimina las toxinas del cuerpo.

Y entre otras propiedades inhibe la acumulación de plomo en los huesos, estimula el sistema inmunológico, circulatorio, digestivo, reproductivo y respiratorio e incrementa los niveles de oxígeno en la sangre.

Hasta el momento no se conocen reacciones toxicas con el uso de este suplemento y se puede adquirir en herboristerías o en las tiendas de productos naturales en forma de zumo, comprimidos o polvo.

Os dejamos este enlace donde podeis ver y comprar clorofila líquida y en capsulas:  http://www.suplments.com/suplementos-nutricionales/clorofila/

FASCITIS Y ESPOLONES, TRATAMIENTOS NATURALES

La fascitis plantar es una irritación e hinchazón del tejido grueso de la planta del pie. Es una lesión que suele causar dolor crónico en los pies si no se trata a tiempo.

La fascia plantar es una banda de tejido similar a un tendón ubicada debajo del pie, que sirve de unión entre el talón y la base de los dedos para formar el arco del pie uniendo ambos extremos.

El síntoma más común de la fascitis es el dolor localizado en el área de carga de peso del talón y en el arco de los pies. Normalmente, es más acusado al dar los primeros pasos al levantarse de la cama y suele ir disminuyendo a medida que la fascia “se calienta”, volviendo a aparecer tras un periodo de descanso.

El mejor tratamiento es la prevención:

– Ejercicios de amplitud de movimiento para mantener la fortaleza y la flexibilidad de la zona.

– Preocuparse por mantener buena postura.

– Utilizar en todo momento calzado adecuado, sobre todo para entrenar

Los ejercicios de estiramiento para la fascitis plantar puede ayudar a reducir la tensión y curar la zona.

La fascitis plantar es una condición donde los talones y parte posterior de la planta de los pies sufren dolor e hinchazón. Cuando los ligamentos fibrosos fascia plantares, que se encuentran en la parte inferior del pie, sufren rupturas en el tejido, se provoca la inflamación y el dolor. El hueso del talón, también conocido como el calcáneo, se inserta en la fascia donde este dolor se manifiesta. La inflamación se da desde la parte inferior del pie, donde comienza el talón hasta la punta del pie (arco del pie).

Causas de la fascitis:

* Aumento de las actividades físicas o deportivas.

* Rigidez en los pies.

* Correr, caminar, estar de pie o saltar sobre superficies duras o irregulares.

* Calzado incómodo.

* Embarazo o sobrepeso.

* Proceso normal de envejecimiento.

Cada vez que comienza a sentir un poco de rigidez, dolor o inflamación en el talón, no pase por alto los síntomas.

Tal vez su trabajo requiere estar siempre de pie y / o caminar mucho tiempo, y esto puede causar la tensión en el talón.

PARA DISMIMUIR LOS SÍNTOMAS:

 

Ejercicio 1:

Pasar una toalla por la parte central de la planta del pie. Sujetar ambos extremos de la toalla con cada mano y lentamente atraerla hacia sí. Mantener las rodillas rectas tirando de los extremos de la toalla. Mantener esta posición durante casi 15 segundos y relajar. Repetir el ejercicio por lo menos 2-4 veces con cada pie.

Ejercicio 2:

El siguiente ejercicio estirará los músculos de la pantorrilla, mientras que el fortalecimiento de la pierna y tendón de Aquiles (tendón calcáneo). Pararse frente a una pared y coloque las manos sobre ella al nivel del hombro. Llevar el pie derecho hacia atrás y colocarlo exactamente detrás del pie izquierdo. Mantener los pies bien apoyados en el suelo. Doblar la rodillas hasta sentir el estiramiento en la pierna. Mantener esta posición durante casi 30 segundos y relajar. Realizar el ejercicio por lo menos 4 veces con cada pie.

Ejercicio 3:

Sentarse en una silla y rodar un balón pequeño sobre el arco del pie. Realizarlo por lo menos 2-3 veces por día.

Puede también hacerlo de pie.

 El ejercicio de ponerse de puntas de pie ayudará a prevenir las fascitis plantar que cuando se produce es difícil de tratar.

Otra causa del dolor del talón y en los pies en general es la aparición de una prominencia ósea en el hueso del talón llamado espolón calcáneo.

Esta prominencia puede ser debida a los estiramientos continuos de la fascia que puede calcificarse y luego producir un espolón que se aloja en el hueso calcáneo.

Igualmente, se pueden formar unas bolitas dolorosas en la parte posterior del talón debido a la irritación que produce el calzado inapropiado.

Consejos para paliar el dolor del espolón calcaneo

Los espolones se originan en especial en la parte posterior del talón, un pequeño hueso del pie que empieza a sobre salir y que causa no solo dolor, sino también una importante inflamación, en especial al  presionar la planta del pie. El tratamiento se basa ante todo en bajar dicha inflamación y en tomar medidas para que dicha lesión no vuelva a aparecer. Además de seguir los consejos de nuestro médico, podemos seguir las siguientes indicaciones complementarias:

 DESCANSO, es sin duda la primera medida  que deberemos tomar ante el incisivo dolor por un espolón calcáneo. Descansaremos el pie para evitar mayor inflamación, evitando correr y hacer movimientos bruscos permitiendo así que la lesión vaya sanando.

PLANTILLAS ORTOPÉDICAS. Se trata de unas sencillas plantillas que disponen de una zona más blanda donde podremos descansar el talón, de este modo amortiguamos las pisadas y reducimos tanto la presión como el dolor. Puedes encontrar estas plantillas fácilmente en las farmacias. Son perfectas para cuando ya tienes un poco más de movilidad, puesto que los primeros días sería necesario que guardaras reposo con tal de reducir la inflamación. También existen un tipo de vendas específicas para el talón calcaneo que se sitúan en puntos específicos para ir corrigiendo la lesión.

BOTELLA HELADA. Toma una botella de plástico de litro y medio y llénala de agua. Después, llévala al congelador. Cuando esté ya completamente fría y congelada, extiende una toalla en el suelo. Lo que deberás hacer es hacer rodar con tu pie (ahí donde tengas el espolón) la botella de agua, durante al menos 15 minutos. Hazlo por la mañana y por la noche, verás cómo notas alivio.

MASAJES CASEROS. Aplícate un paño embebido con vinagre de manzana en el talón, realizando pequeños masajes circulares a la vez que permites que la piel se vaya empapando con el líquido. Esto puedes hacerlo por las mañanas. Por las tardes, puedes utilizar una mezcla de lavanda, romero y sal marina ( una infusión con 5 ramitas de lavanda y tres de romero), empapa un paño con este liquido, añadiendo también sal gruesa marina. Procura que esté tibio cuando te lo pongas en el espolón calcaneo. Dejalo unos diez minutos. Después, introduce el pie en agua fresca. El contraste de agua caliente con agua fría, reactiva la circulación y baja la inflamación.

PEQUEÑOS ESTIRAMIENTOS

Ejercicios muy suaves, pequeños estiramientos que te permitan

,

poco a poco mejorar la movilidad y suavizar el dolor del talón. Una sencilla actividad es por ejemplo sentarse en una silla y dejar una toalla en el suelo. Intenta levantarla con el pie afectado, poco a poco…

*La toma de cúrcuma en cápsulas puede aliviarle las molestias mientras se va precisando el problema del dolor o inflamación, que puede ser muscular en las articulaciones.

Si se combina la cúrcuma con la boswellia, dará mejores resultados. La boswellia se utiliza para extraer el incienso de la resina de sus troncos, pero a la vez es antiinflamatorio.

*Remoja tus pies en agua con sal, el agua debe estar tibia. Mejor si en lugar de la sal colocas sal epson (sulfato de magnesio), que puedes adquirir en las farmacias. Tres cucharadas colmadas serán suficientes.

*Un imán aplicando los conceptos de la magneto terapia te ayudará, un imán de mediano tamaño de unos 4 a 5 cms. de preferencia rectangular da alivio rápido.

Se debe colocar el polo norte (negativo) en contacto con la zona de dolor. Para saber cual es el polo norte se utiliza una brújula, si la flecha que señala el polo norte de la brújula es atraído por un lado del imán, este lado será el polo norte o negativo.

Saiku

 Aqui, uno de los muchos vídeos que podeis encontrar en youtube

Árboles que sanan

1. Los poderes curativos de los árboles
   Los Maestros taoístas advirtieron que los árboles son plantas sumamente poderosas. No solo absorben dióxido de carbono para transformarlo en oxígeno, sino que también absorbe en fuerzas negativas y las transforman en energía sana. Los árboles están muy bien arraigados en la tierra y, cuanto más enraizado el árbol, más arriba se extiende. Los árboles permanecen de pie muy quietos y absorben la Energía de la Tierra y la Fuerza Universal de los Cielos.

Los árboles y todas las plantas tienen la capacidad de absorber la luz de las energías y transformarlas en alimento; de hecho, dependen de la luz para casi toda su alimentación en tanto que el agua y los minerales del suelo constituyen alrededor del 30 por 100 de su ingesta nutritiva. Tienen una vida muy larga.

1. El árbol, sanador y amigo

Los árboles son las plantas de la Tierra más grandes y evolucionadas en el plano espiritual. Meditan en todo momento y la energía sutil es su lenguaje natural. A medida que tu dominio de este lenguaje aumente, podrás comenzar a entablar una relación con ellos. Te ayudaran a abrir los canales de energía y a cultivar la calma, la presencia y la vitalidad. A su vez, puedes ayudarles con sus bloqueos y zonas debilitadas. Es una  relación mútuamente beneficiosa que precisa ser cultivada.

1. Elección de un árbol con el que trabajar

A lo largo de la historia, los seres humanos usaron todas las partes del árbol como remedio para curar. Los mejores árboles para sanar son los grandes, en especial los pinos. Los pinos irradian energía Chi, nutren la sangre, fortalecen los sistemas nerviosos y contribuyen a prolongar la vida. También alimentan el alma y el espíritu. Los pinos son los “Árboles Inmortales”. La poesía y la pintura china antiguas están llenas de admiración por los pinos.
Si bien los pinos son a menudo la mejor elección, se pueden usar muchos otros árboles o plantas. Los aids grandes son los que contienen más energía. Entre los más poderosos se encuentran los árboles que crecen junto al agua corriente. Algunos son más cálidos o fríos que otros.

Aprende a distinguir las diversas propiedades de los diferentes árboles.

1. Los cipreses y los cedros reducen el calor y nutren la energía Yin.
2. Los sauces ayudan a eliminar los vientos malsanos, a liberar la humedad excesiva del cuerpo, a reducir la alta tensión sanguínea y a fortalecer el aparato urinario y la vejiga.
3. Los olmos tranquilizan la mente y fortalecen el estomago.
4. Los arces persiguen a los vientos malsanos y ayudan a mitigar el dolor.
5. Las acacias blancas ayudan a eliminar el calor interno y a equilibrar la temperatura del corazón.
6. Las higueras de Bengala limpian el corazón y ayudan a eliminar la humedad del cuerpo.
7. Los canelos eliminan el frío del corazón y del abdomen.
8. Los abetos ayudan a eliminar cardenales, a reducir la hinchazón y a curar los huesos rotos mas rápido.
9. Los espinos ayudan en la digestión, fortalecen los intestinos y reducen la tensión sanguínea.
10. Los abedules ayudan a eliminar el calor y la humedad del cuerpo y a desintoxicarlo.
11. Los ciruelos nutren el bazo, el estórnago, el páncreas y tranquilizan I a mente.
12. Las higueras eliminan el exceso de calor del cuerpo, aumentan la saliva, nutren el bazo y ayudan a detener la diarrea.
13. Los ginkgos ayudan a fortalecer la vejiga y alivian los problemas urinarios de las mujeres.

No es necesario internarse demasiado en el bosque para buscar un árbol apropiado con el que trabajar. Los árboles que están acostumbrados a tener personas alrededor comprenden nuestra energía y en realidad son más accesibles y amigables que los que están lejos en el bosque. Los parques de las ciudades y los patios suburbanos están llenos de arboles poderosos y accesibles, a quienes les encantaría tener relaciones más cercanas con los humanos que dominan su medio.
Existe un determinado limite de tamaño de los árboles más accesibles a los seres humanos. Si el árbol es demasiado pequeño, no tiene la suficiente energía para impresionarle. Si es demasiado grande, el problema es el contrario, es decir que precisara más tiempo para que le interesen los árboles grandes. Como fuente de energía sanadora, lo mejor es elegir un árbol grande y robusto dentro de la escala de tamaños accesibles. Para la interacción con humor, lo conveniente es escoger un árbol entre pequeño y mediano. Si bien no es necesario trepar al árbol para establecer una relación, así se abre de veras un mundo completamente nuevo. Trepa con suavidad y cuidado para no dañarlo.

1. Establecer comunión con un árbol

Existen determinados métodos para acercarse, interactuar y alejarse de un árbol. Siguiendo unos pasos específicos puede crear un rito de comunión en silencio que tanto tú como el árbol podéis comprender y así aumentar el potencial de la interacción armoniosa. Los pasos provienen de la observación del curso natural de los acontecimientos en la comunión de la energía sutil y valen para la comunión con casi cualquier cosa: árbol, roca, ser humano o animal…

En primer lugar, cada árbol, al igual que cada persona, tiene una personalidad, anhelos y vida propia. Los árboles difieren ampliamente en su gusto por el contacto humano. Algunos son muy generosos y quieren dar toda la energía que absorben. Otros son débiles o están enfermos y precisan su energía reparadora. Algunos son simplemente almas amigables que disfrutan de la compañía del hombre. Otros son bastante indiferentes a los hombres. Puedes aprender y crecer trabajando con todos ellos. Intenta ser abierto y respetuoso en lugar de presionarlos para que sirvan a tus propósitos. De esta manera, los árboles te proporcionaran algo más que otra fuente de energía Chi: amistad, expresión humorística y amor.
Los árboles aculan en una escala temporal más extensa que los seres humanos. Puedes contribuir a cerrar esta brecha regresando una y otra vez al mismo árbol para que se establezca una relación. Visítalo de forma periódica para que el árbol sepa cuando irás y pueda esperarte. Es probable que percibas con toda claridad que el árbol realmente te extraña cuando desapareces durante un tiempo más prolongado que el habitual.
La comunión espiritual con los árboles, de todas las actividades humanas, es la que mas se asemeja a la unión sexual. Como tal, debería haber un toque de sensualidad y de ternura. No siempre tienes que manejar la situación. Permítete relajarse y fundirte en la comunión. Deja que el árbol te conduzca hacia las maravillas de su vida interior. Trabajar con árboles de este modo puede ayudar a descargar la frustración sexual. Es probable que descubras que algunas de las practicas presentadas aquí se pueden adaptar fácilmente para usar en el acto sexual.

«a. Absorba energía Chi Yin con las palmas para compensar la energía Yang (Figura 2.29)

El mejor momento del día para practicar con un árbol es durante la mañana hasta el mediodía.

1. Asuma una postura. Póngase de pie o siéntese dos o tres metros delante del árbol.
2. Abrase a un árbol. Relájese y céntrese. Sienta como sus límites se desdibujan. Permítase ser mas perceptivo y de alguna manera vulnerable, preparado para comunicarse con el árbol. Sienta cómo su campo energético se abre como una flor sin emitir ni absorber energía, solo se abre y está disponible (Figura 2.30)

1. De la bienvenida. Extienda los brazos y exponga la palma de las manos al árbol. Extienda su energía hacia el árbol en actitud amistosa de “ofrenda”. Cuando el árbol responda extendiendo su energía hacia usted, acéptela, inspire para llevarla dentro del cuerpo con una actitud de “bienvenida”. Use la mente y los ojos de la siguiente manera: Con la parte inferior de los ojos, concéntrese en la punta de la nariz. Con la parte superior de los ojos, mire las palmas y el árbol.

Deje que su intuición lo guie mientras responde otra vez al árbol con otro gesto de “ofrenda”. Realice varios de estos intercambios. Tómese el tiempo y sienta lo que sucede.
Absorba la energía Chi con la palma izquierda, la mente y la parte superior de los ojos.

1. Lectura Paralela. Permanezca centrado en si mismo, sin aproximarse ni retroceder, y observe la relación sutil que hay entre el árbol y usted. Use la concentración contemplativa para abstraerse en su conexión con el árbol sin intentar de manera activa cambiar o analizar lo que ocurre. No intente profundi­zar ni disminuir la comunión. Controle la propia energía y observe el árbol mientras este controla su energía y lo observa. Esto se conoce como Lectura Paralela. Este estado neutral puede producirse varias veces durante una sesi6n en niveles de intimidad profundos y no tantos.
2. Atraerse y mantenerse unidos. Deje que el campo energético entre el árbol y usted se intensifique, se espese y contraiga para acercarlos y mantenerlos unidos. Puede que haya movimiento físico o no. La sensación es que los dos se envuelven en un capullo de energía a la vez que exponen sus corazones cada vez más al otro. Por Último, se estrechan en un abrazo

Este acercamiento a menudo sucede de manera espontanea a medida que la ofrenda y la bienvenida se intensifican hasta convertirse en circular y compartir o a medida que este circular y compartir se profundizan cada vez mas.
Como con todas las prácticas del Tao Sanador, es necesario que entrene la vista y la mente para mover y guiar la energía Chi. Esto le ayudará también a ejercitarse para reconocer y ser consciente de la calidad de la energía del árbol. Sienta la energía del árbol cuan do entra en el cuerpo. Cuando la envía al árbol, combínela con la Energía del Plano Humano (Partícula Cósmica). Sienta como ha mejorado la energía que regresa a usted desde el árbol: es fresca y sanadora. Observe asimismo como la calidad de la energía cambia después de nueve, 18, 24 y 36 ciclos.
Mueva la parte superior de los ojos para guiar la energía Chi lentamente por el interior (lado Yin) del brazo izquierdo para hacerla subir por hombro izquierdo, el lado izquierdo del cuello, la oreja izquierda hasta la coronilla. Desde aquí, haga descender la energía Chi por el lado derecho a la parte posterior de la oreja derecha, el lado derecho del cuello, el hombro derecho, el interior del brazo derecho hasta la palma de la mano derecha. Proyecte la energía Chi hacia afuera, hágala entrar en el tronco del árbol. Absórbala una vez más en un circulo (el Circulo Energético Yin): 36 ciclos para los hombres y 24 ciclos para las mujeres.

Extiéndase a un nivel más profundo. Ahora comience a intercambiar energía con el árbol en un nivel más profundo. Compartir con el árbol en un nivel más profundo significa comunicar una parte determinada de su cuerpo con una parte determinada del cuerpo del árbol y respirar la energía de uno a otro. Hacer circular significa ahora guiar la energía por un conducto que pasa por ambos cuerpos y regresa a su punto de partida. Puede guiar la energía Chi como en el punto anterior. Finalmente descubrirá que hay varios esquemas diferentes posibles.
8) Inspirar y retener para no terminar en forma brusca. Inspirar y retener es muy importante pues así evita absorber más energía del árbol de la que puede usar sin llegar al desequilibrio. También evita drenar demasiada energía de un árbol pequeño o débil o dejar demasiada de su energía negativa sin procesar en ese árbol. Además, sella las conexiones que hizo con el árbol para que la energía no se escape al aire una vez que se haya ido. Todo esto contribuye a una meditación estéticamente completa y demuestra respeto por el árbol. Cuando sienta que ya es suficiente y quiera comenzar a regresar al estado de conciencia normal o a un nivel de comunión menos profundo, intente hacerlo de manera lenta y gradual para no alterar la belleza de lo que ha compartido. Sentirá que poco a poco regresa a usted mismo, puede separar la energía que le pertenece de la energía del alto y establecer nuevamente el límite entre los dos.
Cabe advertir a esta altura que si después de haber sanado siente todavía mucha energía en las manos, cierre el punto de la coronilla para sellarlo a fin de que su energía sanadora no siga fluyendo hacia afuera.
A los árboles les gusta mucho] a comunicaci6n con el hombre y es probable que deba esperar mucho tiempo hasta que el árbol le diga que se vaya.

1. Debe desviar la atención poco a poco del contacto con el árbol y concentrarse mas en su persona.
2. Al hacerlo, mucha de la energía compartida entrara en su cuerpo, entonces “empuje hacia atrás” la corriente de energía del árbol para evitar que entre, a la vez que permite que su energía humana regrese.
3. Luego, cuando sus polaridades se inviertan, deje que la energía del árbol regrese a el pero mantenga su energía consciente dentro del cuerpo.
4. Después de algunos intercambios, el árbol comprenderá su intención y comenzara a cooperar. En unos pocos minutos habrá regresado por completo a su cuerpo y estará preparado para el cierre.
5. Para librarse de un esquema de circulación poderoso, concentre la atención poco a poco en la región umbilical, el lugar donde finalizar la meditación. A medida que la energía se acumula allí, deje que cualquier exceso de energía fluya dentro del árbol.
6. Si el árbol intenta proporcionarle energía desde otro punto, rechace este flujo de la manera descrita mas atrás.

A la larga el esquema cesara y podrá compartir la energía con el árbol en el punto escogido. Ahora puede separar la energía que le pertenece de la del árbol, para finalizar la retirada.

Cuando la comunión con el árbol es muy intensa, es probable que deba “alejarse demasiado lejos” para retirarse de una sola vez. En cambio, después de inspirar y retener en forma parcial, continúe haciendo circular y compartiendo pero de modo no tan intenso. Poco a poco, después de repetir varias veces estos pasos, volverá por completo a usted mismo.

1. Cierre. Siempre termine con un cierre. El cierre es un gesto preciso y de alguna manera abrupto que rompe la conexión, asegura cualquier curación que se haya realizado e imparte un sentimiento de buena voluntad, todo esto en uno o dos segundos. El cierre puede ser un movimiento, un sonido o simplemen­te un cambio en el campo de energía sutil, como aplaudir con las manos o asentir con la cabeza. Un movimiento suave del purio en arco hacia arriba que termina con un leve puñetazo hacia abajo es muy eficaz. Los sonidos “Ah” y “Amen” que se utilizan para terminar las plegarias también son ejemplos de gestos de cierre, como darse la mano con fuerza o un pequeño apretón al final de un abrazo. Además de estos gestos de cierre, despídase con la mano o dele un beso rápido al tronco para terminar el cierre.

Las secciones 7), 8) y 9) se usan para intensificar, aligerar y terminar los ejercicios que se explican a continuación y se pueden usar en cualquier momento para terminar la comunicación con el árbol escogido.
b. Absorba la energía Yang con los dedos
para compensar la energía Yin (Figura 2.29)

1. Póngase de pie a unos dos o tres metros delante del árbol. Acérquese al árbol lenta y suavemente. Sienta como el campo energético  que lo rodea se vuelve espeso como la miel.
2. Estire los brazos hacia el árbol con las Palmas mirando hacia el tronco y los dedos extendidos.
3. Mientras se acomoda lentamente para estar más cerca del árbol, menos “miel” lo separa de las energías brillantes que se encuentran en su corazón.
4. De igual modo, su resplandor se revela al árbol.
5. Al mismo tiempo, la energía parecida a la miel que lo rodea actúa como
6. Cuando llega al árbol y lo envuelve en un gran abrazo, las energías radiantes de ambos se unen y es probable que durante unos instantes se pierda en la dicha de la unión.
7. Después de establecer contacto de este modo, tal vez sea preciso que se quede quieto durante un rato hasta que las otras conexiones más profundas entre usted y el árbol se estabilicen y simplifiquen. Pronto se encontrara en el estado de lectura paralela descrito anteriormente, a partir del cual tiara circular y compartirá la energía.
8. Sienta primero la energía del árbol. Cuando sienta la energía Chi del árbol, concéntrese en la punta de la nariz con la mente, la vista y la parte inferior

de los ojos. La parte superior de los ojos miran hacia las yemas de los dedos y el árbol.

1. Absorba la energía Chi con los dedos de la mano izquierda, la mente y la parte superior de los ojos.
2. Mueva poco a poco la parte superior de los ojos para guiar la energía Chi hacia arriba por el exterior (lado Yang) del brazo izquierdo, el hombro izquierdo, el lado izquierdo del cuello, la oreja izquierda y la coronilla. Lleve la energía hacia abajo por el lado derecho comenzando por la parte posterior de la oreja derecha, el lado derecho del cuello, el hombro derecho y el exterior del brazo derecho hasta la palma y los dedos de la mano derecha. Proyecte la energía hacia afuera desde los dedos, combínela con la Energía de la Partícula Cósmica y guíela dentro del tronco. Absórbala otra vez en un circulo. Los hombres repiten el ciclo 36 veces; las mujeres, 24 veces (Vease Figura 2.30).

1. Si desea terminar la experiencia en este momento después, siga las instrucciones de la sección a), puntos 7), 8) y 9) para intensificar, aligerar y romper por Ultimo su conexión con el árbol.

El Circulo de Energía Yang le ayudara a volverse más sensible al dolor agudo y más superficial, así como a la energía de los Órganos Yang (intestinos delgado y grueso, vesícula biliar, vejiga y estomago).
c. Absorba la energía Chi del árbol con las palmas; el lado Yin

1. Siéntese o póngase de pie a unos dos o tres metros delante de un árbol.
2. Extienda los brazos hacia el árbol con las palmas mirando el tronco (Figura 2.31).

1. Sienta primero la energía del árbol. Cuando sienta la energía Chi del árbol, absórbala con la mente, los ojos y las palmas por medio de estas Últimas. Lleve la energía Chi hacia arriba por el interior (los lados Yin) de ambos brazos hacia los hombros, ambos lados del cuello, las orejas izquierda y derecha y la coronilla. Desde la coronilla lleve la energía hacia abajo por el Canal Funcional hasta la mitad de la ceja, la garganta, el corazón, el plexo solar, el ombligo y el caldero detrás del ombligo.
2. Siga llevando la energía hacia abajo desde el caldero hasta el perineo, las plantas de los pies y luego aproximadamente hacia tres metros dentro del suelo.
3. Lleve la energía hacia arriba hasta las raíces del árbol, luego dentro del tronco. Sienta como su energía fluye por el árbol, luego emerge del tronco y entra en su palma. Repita el ciclo nueve, 18, 24 6 36 veces.
4. Practique enviar su energía por el tronco desde la palma de la mano derecha, a través del árbol, a la palma de la mano izquierda y desde la palma izquierda, a través del árbol, a la palma derecha. Los hombres deberían practicar durante 36 ciclos; las mujeres durante 24. Es muy

7) Trate de distinguir las distintas partes del árbol. Comience por la parte superior del tronco. Envié su energía dentro del árbol y sienta  como reverbera. Arrodíllese lentamente para practicar con la parte inferior del tronco. Luego practique con las raíces. Sienta e intercambie la fuerza con el árbol.
d. Absorba la energía Chi del árbol por la coronilla

1. Póngase de pie a unos dos o tres metros delante de un árbol con los brazos al costado del cuerpo. Sienta el aura del árbol (Figura 2.32).
2. Si no la siente, puede acercarse un poco más.
3. Cuando sienta el aura del árbol, absorba la energía por la coronilla. La energía equilibrada del árbol es suave y tiene un efecto sanador muy poderoso.
4. Absorba la energía del árbol por la coronilla y déjela circular hacia abajo por los Canales Impulsores o por el Canal Funcional hasta el perineo y después hasta ambos pies. Exhale la energía por las plantas de los pies dentro de la tierra. Lleve la energía desde el suelo a las raices y luego hacia arriba por el tronco.
5. Sienta cómo absorbe la Energía de la Tierra y la del árbol (Figura 2.33) y corno éstas purifican su energía y eliminan la energía malsana o negativa. Cuando sienta que brota desde el tronco, absorba la Energía del Plano Humano (Partícula Cósmica) y regrese la energía a la coronilla. Sentirá que las energías combinadas nutren el cerebro, las glándulas y los Órganos. Repita el proceso nueve, 18 6 36 veces.

1. Compartir con el árbol desde el corazón.
   En este modelo, la energía del árbol fluye a través de los brazos y el centro del corazón. Puede usarlo para limpiar los brazos del sanador de la energía enferma que se haya acumulado durante el trabajo, o simplemente para abrir el corazón.
   1) Adopte cualquier postura cómoda en la que pueda alcanzar una rama sin esforzarse.

1. Alargue un brazo hasta que pueda tocar el árbol con la palma o la punta de los dedos. Sienta la energía vital bajo la corteza y haga contacto con ella, dando un cierto tiempo para que el contacto se desarrolle.
2. Al cabo de un tiempo sentirá que comienza a compartir, como si un aura suave se transmitiera en ambas direcciones entre su mano y el árbol.
3. Amplié el proceso gradualmente hasta que se encuentre inhalando y exhalando energía a lo largo de todo el brazo, desde el centro de su corazón al árbol y viceversa. Permita que este flujo mutuo se prolongue por un rato.
4. Ahora incluya el otro brazo. Puede apoyarlo en la misma rama, cerca de la otra mano, o puede apoyarlo en otra rama.
5. Permita que la energía del árbol fluya a lo largo de un brazo, se mezcle con su propia energía en el centro del corazón y fluya por el otro brazo. Cada poco invierta la dirección del flujo en un brazo o en los dos.
6. Para una experiencia más profunda, intente extender el flujo desde el corazón hasta el ombligo, dejándolo correr desde el árbol al corazón, de allí al ombligo y luego retornar.
7. dónde va la energía después de salir de sus manos y entrar en el árbol? Si sigue su recorrido con la mente, comenzará a descubrir algo mas respecto a la sutil anotomía del árbol.
8. Puede que descubra aéreas bloqueadas o congestionado sobre las que puede trabajar haciendo circular la energía de una mano a la otra. Sienta la respuesta del árbol hacia estos esfuerzos y permita que le guie su intuición.

Absorber la Energía de la Tierra

1. Genere calor en su ombligo y lleve la energía hacia la coronilla.
2. Proyecte la energía Chi hacia el exterior hasta la cima del tronco del árbol. Entre en el árbol y sienta que establece una conexi6n con el.
3. Durante este proceso puede pararse a cierta distancia del árbol (entre tres y diez metros). A medida que progrese en esta práctica podrá proyectar su energía hacia el árbol con facilidad desde una distancia mayor. Permita que el árbol absorba la energía enferma o negativa. La energía que retorne a usted estará en equilibrio.
4. Permita que su energía fluya tronco abajo hasta alcanzar las raíces e introducirse en la tierra (Figura 2.34).
5. Deje que la Energía de la Tierra purifique su propia energía. Absorba esta energía combinada a través de las plantas de los pies, subiendo hasta el perineo y luego ascendiendo a través de los Canales Impulsores o a través del Canal Gobernante que corre a lo largo de la espina dorsal. Permita que la energía fluya hasta la coronilla y proyéctela una vez más hacia el exterior. Repita el proceso nueve, dieciocho o treinta y seis veces.

Cuantas más veces se repita el procedimiento, tanto más se refinara o incrementara la energía. Notar que los Canales Impulsores y la Orbita Microcósmica se tornan más claros y brillantes. Una vez que haya establecido una buena conexi6n con el árbol, podrá enviar su energía enferma hacia el árbol a distancia, para refinar su propia energía o mejorar su estado de salud.
Meditar mientras se esta sentado bajo un árbol
Una vez que haya desarrollado su capacidad de sentir la energía Chi del árbol, podrá sentarse bajo el árbol a meditar. Absorba la energía del árbol a través de las estaciones (puntos) de la Orbita Microcósmica (Figura 2.35)

fuente:herbotop.blogspot.com/

Saiku

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SENTIR LA ENERGIA DE LOS ARBOLES

Cuando caminamos entre los árboles en un parque o un bosque, podemos llegar a sentir la energía que desprenden. Los celtas creían que cada árbol poseía un espíritu sabio y que sus rostros podían verse en la corteza de sus troncos y sus voces escucharse en el sonido de las hojas moviéndose con el viento.

Los árboles nos ayudan a establecer contacto con el poder de la naturaleza, nos dan herramientas para sanarnos, relajarnos, fortalecernos, cargarnos de energía vital y son portadores de los mensajes de la madre Tierra.

Existen cada vez más personas que han comprobado los beneficios de abrazar los árboles. Al revés que con las personas, que al abrazarlas podemos notar pérdidas de energía debido a factores emocionales, con un árbol siempre notaremos que nos carga, nunca que nos descarga.

Proponemos los siguientes ejercicios para interactuar con ellos.

HABLAR CON EL ESPÍRITU DEL ÁRBOL

1. Camina entre los árboles y escoge alguno que te llame la atención.
2. Acércate a él, obsérvalo y capta su energía,  no trates de analizarlo mentalmente o de establecer un vínculo emocional.

Sólo nota su tono vibratorio…

3.Tócalo al mismo tiempo que cierras los ojos, con tu mano izquierda.  Reconoce su fuerza y su influencia en el entorno. Observa si es un árbol solitario o un pastor de árboles que tiene influencia sobre el colectivo. Capta si su energía es curativa, o si es protectora y amorosa, o si es sabia, o si es imponente en todo ese territorio o de cualquier otro tipo. Acepta esa energía sin más y pregúntate si deseas recargarte a ti mismo con esa fuerza.

4.Establece contacto con la energía del árbol mediante tu corazón energético. Vacía tu ruido interno, fluye en el amor y escucha al árbol. Capta su espíritu. Preséntate con tu nombre y entra en un espacio donde la comunicación es energética y no sonora.

Puedes pedir consejo sobre cualquier situación que necesites, cargarte de energía, relajarte o aceptar su sabiduría.

5.Escucha la respuesta en tu corazón, da las gracias, levántate y despídete poniendo tu mano derecha sobre su tronco.

ABRAZA A TU ÁRBOL

1.Escoge al árbol que quieres abrazar, intentando asimilar las diferencias energéticas que existen entre ellos.

2.Abrázalo.

3.Mientras te abrazas de su tronco, siente cómo te cargas de energía, te sientes más saludable y te conectas con la madre Tierra.

4.Dale las gracias y despídete poniendo tu mano derecha sobre su tronco. Desde la antigüedad ya se sabe que cada árbol alberga un espíritu que le confiere una fuerza determinada, una energía que le da un poder genuino y exclusivo, según a la clase que pertenezca.

En ocasiones podemos buscar la fuerza del árbol para mitigar el dolor de una enfermedad, para superar las preocupaciones o simplemente para conseguir alcanzar nuestro propio equilibrio.

Este intercambio energético, no afecta negativamente al árbol, ya que éste las transmite a la Madre Tierra y ésta las transmuta completamente.En las técnicas orientales, como el chi-kung, hay una postura que se llama “abrazar el árbol”.

Esta posición estática alinea todos los huesos, del modo más eficaz posible. Buddha se iluminó bajo una higuera. Jesús estuvo en el monte de los olivos.

A los Cátaros les gustaban las acacias. Los Druidas preferían la fuerza masculina del roble para usar su sabiduría Los jóvenes enamorados buscaban el Tilo para confiar sus intimidades amorosas porque representaba el vigor de Venus.

De cualquier modo existen diferentes clases de árboles y es un ejercicio interesante conocer las diferentes energías que fluyen a través de ellos.

Una buena forma de hacerlo es abrazándolos al mismo tiempo que nos hacemos uno con él

Saiku

 

Alimentos que disminuyen mucosidad y un smoothie antiflemas

Fuente

 

Cada vez que la nariz se congestiona y la tos tiene un poco de flema, es tiempo de limpiar la dieta con algunos alimentos anti- inflamatorios. El moco es producido en el cuerpo como un mecanismo de defensa contra las toxinas, virus y bacterias, amortigua y protege las células de los sistemas respiratorio, gastrointestinal, urogenital, visual y auditivos en los seres humanos.

Así, mientras que el moco es importante en nuestras funciones corporales del día a día, cuando comienzas a notar su existencia, las defensas del cuerpo están en contra de algo y es el momento para que les ayudes a sacarlo. Los siguientes 5 alimentos antiinflamatorios ayudan a reducir la mucosidad en el sistema y restaurar el equilibrio de su cuerpo.

1 . Semillas de calabaza

 

La medicina tradicional china utiliza semillas de calabaza ya que ayudan a regular el flujo de exceso de mucosidad. Si esto es un buen consejo o no, depende de tu propio ensayo y error, y hay poco que perder en el proceso, ya que las semillas de calabaza llevan un montón de otros beneficios para la salud.

2 . Cebolla

En un estudio, la evidencia mostró que la quercetina, un compuesto que se encuentra en las cebollas, puede ayudar a las enfermedades inflamatorias alérgicas derivadas de células. Además de reducir la inflamación, la quercetina también ha expuesto el potencial para el tratamiento de enfermedades de las vías respiratorias crónicas mediante la atenuación de la producción de moco.

3 . Jengibre

El jengibre se ha demostrado que fortalece la respuesta del sistema inmunológico a la inflamación asociada con el asma. El jengibre es panacea de todo tipo y es un agente desintoxicante poderoso que se dirige a los desequilibrios subyacentes que conducen a la sobrecarga de moco en el cuerpo. Es un desintoxicante en el corazón y muy efectivo.

4 . Piña

El fruto de la piña puede ser áspero en el exterior, pero lleva beneficios dulces debajo de la piel. La bromelina de la piña permite reducir el moco en la garganta y se utiliza comúnmente como una técnica después de las operaciones de la garganta y los senos nasales para deshacerse de la mucosidad.

5 . Agar

El agar es un alga que ayuda a humedecer la sequedad, disuelve la flema y el moco en la garganta y ayuda a impulsar los intestinos.

Smoothie Antiflemas

 Ingredientes:

– 2 tazas de piña madura cortada en trozos
– 1 taza de mango maduro
– Trozo grande de jengibre (aproximadamente 3 pulgadas 7 cms.)
– 1 taza de agua de coco joven (puedes añadir la carne del interior del coco); puede ser también sólo agua  purificada.
– 1 cdta. vainilla fresca

Licúa todos los ingredientes durante 20-30 segundos y disfúta. Tómalo en ayunas.

Investigación y redacción: equipo de Vida Lúcida 
Referencia:  organicauthority

Tu sangre es un punto útil para explorar tu salud.

Fuente

 

Cualquier estado de salud que estes experimentando hoy, es en gran parte resultado de lo que hay en tu sangre.

Piénsalo: Tu sangre baña tus células en nutrientes las 24 horas del día. La sangre no sólo aporta nutrientes vitales a las células; también lleva los productos de desecho del metabolismo. Es la superautopista de nutrición y desintoxicación que alcanza todos los órganos y células en todo tu cuerpo.

Es lógico, por tanto, que la alteración de tu salud depende en gran medida de la alteración de la composición de tu sangre. Si deseas hacer a alguien muy saludable por un tiempo corto, por ejemplo, puedes darle sangre de una persona sana. Investigaciones ya han documentado que cuando se toma la sangre de personas cuyos cuerpos prevenienen el cáncer y luego se inyecta la sangre en personas que sufren de cáncer, los beneficios contra el cáncer de la sangre se reflejan inmediatamente en el paciente de cáncer (a través de la reducción del tumor, por ejemplo). Existe tal cosa como la sangre contra el cáncer. Y si comes una dieta anti-cáncer, estás haciendo una sangreanti-cáncer todos los días.

Yo llevo una alimentación muy fuerte contra el cáncer. La mayoría de los veganos también lo hacen. Ellos podrían teóricamente ayudar a sanar a los enfermos de cáncer con sólo darles un poco de su sangre. Los efectos anticancerígenos serían inmediatos y poderosos. La FDA, no es de sorprender, prohíbe la venta de tu propia sangre como “medicina”, por lo que no creas que puedes ganar dinero comiendo una dieta saludable y luego vender tu sangre por $ 1,000 /Lt.

La otra limitación con esta idea es que los beneficios de recibir donaciones de sangre son de corta duración. Si el destinatario de la sangre no cambia su estilo de vida de una manera significativa, las propiedades anti-cáncer de la sangre “sana” serán, dentro de pocos días, borradas y dominadas por la sangre que esa persona está fabricando por cuenta propia.

Y esto me lleva a una pregunta importante : ¿Cómo se hace la sangre ?

Cómo tu cuerpo crea tu sangre

Un glóbulo rojo humano típico sólo sobrevive unos 4-5 meses. Tu cuerpo está constantemente produciendo nueva sangre y liberándola en el torrente sanguíneo para realizar un trabajo importante -el trabajo de llevar los nutrientes, las hormonas, el agua, los mensajes químicos e incluso información a través de tu cuerpo.

La sangre está compuesta principalmente de tres cosas: los glóbulos rojos (portadores de oxígeno), glóbulos blancos (función inmune) y plasma sanguíneo (una solución líquida que lleva todo lo demás).

Cuando se necesitan más glóbulos rojos, tu cuerpo (con su infinita sabiduría curativa) automáticamente genera nuevos. Naturalmente, debe crear las células sanguíneas rojas usando los materiales que están disponibles: Materiales que están circulando en tu sangre en ese momento.

¿Se entiende? Así que las células sanguíneas que haces HOY, que circularán por tu cuerpo los próximos cuatro meses, son hechas de los materiales que se estás llevando en tu sangre en estos momentos.

Entonces qué hay en tu sangre en este momento?

La sangre está compuesta en gran parte de las cosas que comiste, bebiste y se absorbiste en los últimos meses.

Así que si hoy comiste una hamburguesa con queso de McDonald´s con una Coca-Cola grande, las células sanguíneas que tu cuerpo genere hoy se crearán, en parte, de los materiales de esa hamburguesa con queso y Coca-Cola. Si piensas de dónde realmente provienen las hamburguesas con queso- con todos animales cruelmente sacrificados, las hormonas inyectadas, las piezas de carne inyectadas con amoníaco, la harina blanca refinada en el pan, las sustancias “alimenticias” en el queso procesado, y así sucesivamente, no es exactamente el tipo de cosa que probablemente quieres correr por tus venas en los próximos meses.

Si , por el contrario , pasaste los últimos días consumiendo jugos frescos vivos, y superalimentos, agua energizada, entonces adivina de qué se creará tu nueva sangre. Será súper sangre que está energizada con elementos y vibraciones de todas las cosas buenas que has estado consumiendo!

Mala sangre conduce a mala salud. Conduce a enojo, cambios de humor y enfermedades crónicas. Pero la buena sangre resulta en respuestas felices y saludables. Buena sangre mejora tu sueño, tu sexo, tu estado de ánimo y la función cognitiva . La buena sangre mantiene el cuerpo libre de cáncer, jóven, lleno de energía y curándose a si mismo de forma activa en múltiples niveles.

Una vez que entiendas todo esto, sólo parece natural trabajar conscientemente hacia la creación de buena sangre todos los días.

Hechos sorprendentes sobre los glóbulos rojos

• Una cuarta parte de las células humanas en tu cuerpo son glóbulos rojos. Pero la mayoría de las células de tu cuerpo son en realidad células no humanas (bacterias) .

• Un glóbulo rojo circula alrededor de tu cuerpo en unos 20 segundos. El mismo glóbulo rojo hace decenas de miles de viajes alrededor de tu cuerpo, transportando oxígeno a las células, antes de que sea reciclado por tu propio sistema inmunológico.

• Los glóbulos rojos en humanos son molecularmente muy similar a la clorofila en las plantas.

• Tus glóbulos rojos están hechos parcialmente de colesterol. Aunque la industria de los medicamentos ha tratado de etiquetar el colesterol como un villano, en verdad no podrías sobrevivir sin él!

Echa un vistazo a esta increíble animación en tiempo real de un glóbulo rojo en un cuerpo humano:

http://en.wikipedia.org/wiki/File:Erytrocyte_deoxy_to_oxy_v0.7.gif

Limpiando tu sangre

Tener una buena sangre significa mantenerla limpia! Tu sangre es limpiada principalmente por tus riñones y tu hígado, pero algunas funciones de “limpieza” adicionales, también se consiguen por tus pulmones (a través de la respiración) e incluso a través de tu piel.

Pregunta a cualquier persona en diálisis y ellos te dirán la gran diferencia que hace mantener la sangre limpia. Tus riñones normalmente hacen esto por ti, pero en muchas personas, la función renal se deteriora y las células renales no funcionan tan bien como deberían para eliminar los productos de desecho de la sangre. (Beber sodas puede afectar la función renal, por cierto…)

De ahí que la idea detrás de una limpieza ocasional de riñones o limpieza del hígado. Mateniendo estos órganos funcionando sin problemas y eficientemente ayuda a mantener la sangre limpia, y que se traduce en una mejor salud para el cuerpo y la mente. Las dos mejores líneas de productos de limpieza que conozco son ofrecidos por Ed Groups´s Global Healing Center (www.GlobalHealingCenter.com ) y Baseline Nutritionals (www.BaselineNutritionals.com ).

Cómo crear buena sangre

Eres tu propio banco de sangre. Tú fabricas y distribuyes toda tu sangre. Teniendo en cuenta que tu vida depende de tu propia sangre, no tiene sentido fabricar la sangre más saludable posible?

De hecho, tú puedes! Tienes el control consciente sobre las cualidades de la sangre que fabricas. Debido a que tu sangre está hecha de lo que comes, bebes, respiras y absorbes, puedes alterar la composición de tu sangre eligiendo de manera consciente las cosas más saludables para comer, beber, respirar y absorber.

Éstos son algunos de los consejos más potentes para hacer sangre saludable:

La sangre sana necesita grasas saludables

Debes consumir grasas saludables con el fin de crear glóbulos rojos sanos. Esto significa consumir ácidos grasos saludables omega- 3. Desde mundo de las plantas, las grasas saludables provienen de cocos, aguacates, semillas de lino, semillas de chía y otras fuentes similares. Desde el mundo animal, la mejor fuente de ácidos grasos omega- 3 es, en mi opinión, los aceites de mejillones de labios verdes en Moxxor, que provienen de un medio ambiente marino prístino. Para aprender más sobre Moxxor, echa un vistazo a la página de Jonathan Landsman Moxxor.

Hay otras fuentes de calidad, también, incluyendo los suplementos de aceite de pescado de compañías como Nordic Naturals o Carlson Labs. Algunas personas toman el aceite de krill para obtener sus ácidos grasos omega 3, y las compañías como Living Fuel (www.LivingFuel.com ) ofrecen una alta gama de suplementos de aceite de pescado. Esto no es una lista completa de las buenas fuentes de omega-3. Haz tu investigación y utiliza lo que funciona mejor para ti. Mientras más saludables sean los ácidos grasos omega-3 que tomas, más saludable será tu sangre (a cierto punto, por supuesto).

El consumo de grasas perjudiciales dañará la salud de tu sangre. Grasas perjudiciales incluyen ácidos grasos trans y grasas fritas (como los utilizados en los alimentos fritos).

Hacer sangre sana también requiere los minerales adecuados. Los glóbulos rojos por si mismos necesitan hierro, pero vas a querer todos los minerales, también, para que puedan ser entregados por la sangre a tus células. Cuando falta una cantidad suficiente de minerales como el calcio, el magnesio, el zinc y el selenio, las funciones biológicas empiezan a ir mal .

La sangre sana también necesita mucha agua, por supuesto. El agua es el fluido primario en el plasma de la sangre -es un disolvente que puede disolver y transportar todo tipo de componentes esenciales para la salud como las vitaminas hidrosolubles como la vitamina C. Sin suficiente agua, tu sangre se convierte en lodo de sangre – sangre pegajosa que tu corazón no puede bombear fácilmente a través de tu sistema circulatorio. El bombeo forzado requerido para empujar la sangre a través de este sistema se diagnostica con frecuencia como presión arterial alta.

La sangre humana también necesita muchos otros elementos, todos los cuales se pueden encontrar en una dieta a base de plantas (incluyendo las proteínas necesarias para la sangre).

Puedes hacer lo que la ciencia moderna no puede

Cuando pienses en las cualidades que mejoran la salud de tu sangre, recuerda este hecho sorprendente:

La ciencia moderna no puede hacer sangre humana. Pero TU puedes.

Claro, ellos pueden tratar de hacer sangre artificial. Pero los ensayos clínicos han demostrado que la sangre artificial no funciona muy bien. Lleva sólo una fracción del oxígeno de la sangre real, y no es ningún reemplazo a largo plazo. TU puedes fabricar sangre que es tecnológicamente más avanzada que cualquier cosa que se ha inventado por la medicina moderna. La única pregunta que hay que preguntarse es: ¿Qué tipo de sangre voy a hacer hoy? (Y mañana …)

¿Vas a fabricar sangre de grasas trans, Gatorade , productos farmacéuticos y proteínas de alimentos chatarra? ¿O vas a hacer tu sangre de frutas y verduras, omega-3 saludable y de las energías positivas de la madre naturaleza?

Es tu elección, cada día y todos los días. Puedes tener buena sangre o mala sangre, y la salud resultante se reflejará directamente en la calidad de la sangre.

¿Quieres transformar tu salud? Transforma tu sangre y tu salud seguirá automáticamente.

Ecoportal.net

Lógica ecológica

http://www.logicaecologica.es/

FALTA DE MINERALES: LO QUE PRODUCE

Fuente

CUANDO LO QUE FALTA ES CALCIO

Notamos:

Retracción de las encías, SPM, ataques de pánico, calambres musculares, pulmones débiles, dolor de espalda baja, cálculos renales, insomnio, debilidad de los huesos, espolones óseos, depósitos de calcio.

Alimentos ricos en calcio: verduras, algas, leche vegetal, semillas de sésamo, cereales integrales, semillas y almendras.

CUANDO LO QUE FALTA ES SODIO

Notamos:

Inquietud nerviosa, problemas de visión, confusión mental, falta de saliva, dolor de cabeza frontal, lengua cubierta de sarro, articulaciones que crujen, mal aliento, fatiga, tendones rígidos, rigidez en las articulaciones.

Alimentos ricos en sodio: higos, manzanas,duraznos, repollos, algas marinas, ciruelas, pasas, frutillas, semillas de girasol, aceitunas negras, apio, espárragos, verduras en general.

CUANDO LO QUE FALTA ES POTASIO

Notamos:

Miedo, enfermedades mentales, baja energía, dolores y punzadas, acidez (pH bajo), tendencia hacia la violencia, desconfianza, pérdida de ambición, nerviosismo, negatividad.

Alimentos ricos en potasio: las aceitunas negras, el caldo de papas, verduras amargas, algas, semillas y frutos secos, vinagre de manzana, leche de soja, espinacas, uvas, manzanas, plátanos, pepinos, lechuga, etc.

CUANDO LO QUE FALTA ES MAGNESIO

Notamos:

Anorexia, calcificación arterial, baja absorción de calcio, convulsiones, depresión, trastornos gastrointestinales, trastornos del crecimiento, migrañas menstruales, osteoporosis, temblores, mal humor, desmayos.

Alimentos ricos en magnesio: semillas y frutos secos, harina de maíz amarillo, cascarilla de arroz, germen de trigo, palta, coco, espinacas, leche vegetal, uvas, miel, etc.

CUANDO LO QUE FALTA ES FÓSFORO

Notamos:

Debilidad constante, neuralgia, entumecimiento, falta de confianza, oxigenación lenta, sensibilidad a los ruidos o la crítica, fatiga.

Alimentos ricos en fósforo: almendras, salvado de arroz, semillas de zapallo, soja, lentejas, semillas de girasol, porotos, zanahorias, nueces, lentejas, repollo.

CUANDO LO QUE FALTA ES MANGANESO

Notamos:

Asma, síndrome del túnel carpiano, convulsiones, pérdida de la libido, aborto involuntario, retraso en el crecimiento, pesadillas.

Alimentos ricos en manganeso: nueces y otros frutos secos y semillas, piña, perejil, lechuga, apio, arándanos, duraznos, etc.

CUANDO LO QUE FALTA ES COBRE

Notamos:

Anemia, artritis, conducta violenta, parálisis cerebral, colesterol alto, párpados caídos, canas, hernias, cirrosis hepática, problemas de aprendizaje, niveles bajos de azúcar, alto riesgo de accidentes cerebrovasculares, venas varicosas.

Alimentos ricos en cobre: almendras, verduras, legumbres de hoja verde, cereales integrales.

CUANDO LO QUE FALTA ES SELENIO

Notamos:

Manchas de la edad, envejecimiento de la piel, enfermedad de Alzheimer, cáncer, fibrosis quística, fatiga, palpitaciones del corazón, VIH, hipotiroidismo, daño hepático, debilidad muscular, escoliosis.

Alimentos ricos en selenio: germen de trigo, salvado, cereales integrales, cebolla, brócoli, espárragos, tomates, setas, nueces.

CUANDO LO QUE FALTA ES YODO

Notamos:

Bocio, trastornos menstruales, confusión mental, problemas cardíacos y pulmonares

Alimentos ricos en yodo: algas, sandía, hojas de mostaza, pimientos verdes, berenjenas, coles de Bruselas, cebolla de verdeo, zanahorias, alcauciles, agar-agar.

CUANDO LO QUE FALTA ES HIERRO

Notamos:

Fatiga, defensas bajas, anemia, depresión, presión arterial baja, trastornos en el habla, mala memoria, resfriados.

Alimentos ricos en hierro: verduras, frutos secos, algas, cerezas, frutos del bosque, hojas verdes, frutillas, apio, espinaca, semillas de girasol, arroz integral, miel de caña, leche vegetal, habas.

CUANDO LO QUE FALTA ES ZINC.

Notamos:

Pérdida del cabello, defectos congénitos, olor corporal, trastornos cerebrales, diarrea, lenta curación, defectos cardíacos, hernia, impotencia, trastornos en los pulmones, próstata, pérdida del sentido del olfato, baja estatura.

Alimentos ricos en zinc: leche vegetal, levadura de cerveza, semillas de zapallo, germen de trigo, salvado de trigo, alimentos ricos en proteínas, etc.

 CUANDO LO QUE FALTA ES CROMO.

Notamos:

Pérdida inesperada de peso, recuento bajo de espermatozoides, diabetes, depresión maníaca, problemas de aprendizaje, problemas de crecimiento, hiperactividad, enfermedad coronaria de los vasos sanguíneos, cataratas, alteración de los niveles de azúcar.

Alimentos ricos en cromo: levadura de cerveza, cereales integrales, especias, aceite de maíz.

SI COMEMOS EN FORMA VARIADA, NO TENDREMOS NINGUNA CARENCIA.

IMPORTANCIA DEL NERVIO VAGO y como estimularlo.

Desde hace mucho tiempo los científicos saben que estimulando el nervio vago, podemos mejorar nuestras habilidades cognitivas y comportamiento y que además, nos permitirá aprovechar su potencial para mantener la calma en un momento tenso.

Es el décimo de los nervios craneales, a menudo llamado el “Nervio de la compasión”, porque cuando está activo, ayuda a crear las “ondas calurosas” que sentimos en nuestro pecho cuando nos dan un abrazo o nos conmueve algo…

Cuando alguien dice “… yo confío en mi instinto”, también podría decir “… yo confío en mi nervio vago” ya que los instintos son intuiciones emocionales transferidas al cerebro a través del nervio vago.

El nervio vago es el nervio que proviene del cerebro y controla el sistema nervioso parasimpático, que controla tu respuesta de relajación

¿Cómo estimular el nervio vago?

Acostarse en una superficie cómoda, si tiene ropa justa, aflójesela.

Inspirar por la nariz profundamente con la sensación de llevar el aire a la parte más baja del vientre (respiración abdominal).

Esta inspiración debe durar unos 4 o 5 segundos, mantenemos el aire en los pulmones durante unos seis segundos y lo expulsamos en una espiración que debe durar unos 4 o 5 segundos, pero al ir expulsando el aire debemos poner los labios como si estuviéramos soplando una vela, o sea, ligeramente contraídos.

Tanto la inspiración como la espiración deben ser lentas y profundas. Se puede hacer el tiempo que se desee, el mínimo ideal serían unos 7 u 8 minutos. En lo posible hacerlo todos los días.

En una situación estresante, por ejemplo, antes de un examen o entrevista laboral los resultados pueden ser sorprendentes.

La estimulación a largo plazo del nervio vago ayuda a regenerar algunos órganos, reduce la presión arterial, aumenta el espesor del cerebro, mejora la función inmunológica, armoniza el sistema nervioso, reduce la ansiedad, el estrés y la depresión, además de mejorar la frecuencia cardíaca, la reparación del tejido cerebral y una verdadera regeneración en todo el cuerpo.

A medida que envejeces, tu sistema inmunológico produce más moléculas inflamatorias, y tu sistema nervioso activa la respuesta al estrés, promoviendo así un colapso del sistema y el envejecimiento.

Pues bien, mediante la activación del nervio vago, tu puedes controlar tus células inmunes, reducir la inflamación e incluso prevenir la enfermedad y el envejecimiento!

Mediante la creación de estados cerebrales positivos – como maestros de meditación han hecho durante siglos – se puede activar el nervio vago y controlar la inflamación. En realidad puedes controlar la función de los genes por este método. Activa el nervio vago, y podrás encender los genes que ayudan a controlar la inflamación. La inflamación es uno de los factores centrales de la enfermedad y el envejecimiento.

Regeneración celular

Aún más fascinante fue el descubrimiento de que nuestro cuerpo se puede regenerar a cualquier edad. Diane Krause, MD, PhD, de la Universidad de Yale descubrió que nuestras propias células madre adultas innatas (células de nuestra médula ósea que pueden convertirse en cualquier célula en el cuerpo) pueden transformarse en las células del hígado, el intestino, los pulmones y la piel.

Este es un avance fenomenal. He aquí el por qué. Esto significa que tenemos el poder de crear nuevas células y renovar nuestros órganos y tejidos acualquier edad. ¿Y cómo se controlan estas células madre? Lo has adivinado: el nervio vago.

Por ejemplo, han encontrado que las células madre están conectados directamente al nervio vago. La activación del nervio vago puede estimular a las células madre a producir nuevas células y reparar y reconstruir tus propios órganos.

Así que la relajación – un estado de calma, paz y tranquilidad – puede activar el nervio vago. Y el nervio vago, a su vez, activa las células madre para regenerar y renovar tus tejidos y órganos.

Relajación y meditación

Los científicos incluso han demostrado que la meditación hace más grande y mejor al cerebro. Ellos trazaron la función cerebral de los “meditadores profesionales” trayendo al laboratorio a Lamas tibetanos entrenados en la concentración y el control mental. ¿El resultado? Ellos encontraron niveles más altos de ondas cerebrales gamma y cortezas cerebrales más gruesas (las áreas asociadas con las funciones cerebrales superiores) en los meditadores.

La activación del Nervio Vago:

• Reducirá la inflamación
• Ayudará a regenerar tus órganos y células mediante la activación de las células madre
• Aumentará su variabilidad de la frecuencia cardíaca
• Aumentará el espesor de su cerebro (que normalmente se encoge con la edad).
• Aumentará la función inmunológica
• Modulará tu sistema nervioso
• Reducirá la depresión y el estrés
• Mejorará el rendimiento
• Mejorará su calidad de vida

Las investigaciones científicas sugieren que la activación del nervio vago se asocia con los sentimientos, de cuidado y de la intuición ética de que los seres humanos de diferentes grupos sociales (incluso contradictorios) comparten una humanidad común. Se ha encontrado que las personas que tienen alta activación del nervio vago en un estado de reposo son propensas a sentir emociones que promueven el altruismo – la compasión, la gratitud, el amor y la felicidad.

Fuentes: sott.net(1), sott.net(2)